החיים בכדור הארץ כיום ובמדינה שלנו בפרט מאוד מאוד מלחיצים.
הרבה אנשים סוחבים איתם רמות גבוהות של סטרס ברמה היומיות,
שלא תמיד מקבל את המענה הרגשי הראוי לו.
הסטרס הזה הולך ונצבר לו ונתקע בגוף שלנו, והוא יכול להביע את עצמו בכל מיני דרכים, גם בדרכים מוכרות יותר אבל גם בדרכים מתוחכמות יותר.
במאמר הזה אעבור על האופנים השונים בהם הלחץ בא לידי ביטוי בגוף או בנפש שלנו.
איבוד זיכרון או בלבול
כאשר אנחנו נמצאים במצב של סטרס כרוני, המוח מתקשה לעבד מידע חדש ולשמר אותו. ההורמון קורטיזול שמופרש במצבי לחץ גבוהים משפיע ישירות על ההיפוקמפוס, אזור המוח שאחראי על זיכרון ולמידה, ויכול לגרום לבלבול ולשכחה.
קושי להתרכז במשימות יומיומיות
העומס הרגשי והתודעתי שנוצר מהסטרס פוגע ביכולת שלנו להתמקד, מה שמקשה על ביצוע משימות פשוטות. המוח כל הזמן “בדריכות”, עסוק בהישרדות, ולא מצליח להתפנות לפעילות רגילה או יצירתית.
אקנה ובעיות עור
הלחץ מגביר ייצור של הורמונים מסוימים, כמו קורטיזול, שמעודדים את בלוטות החלב בעור לפעול יתר על המידה. זה יכול לגרום להופעת פצעונים, אדמומיות ולעיתים גם לתגובות דלקתיות חמורות יותר.
נשירת שיער
במצבי סטרס ממושכים, הגוף יכול להיכנס למצב הישרדותי ולנתב את המשאבים שלו למערכות חיוניות בלבד – דבר שיכול להביא לעצירת צמיחת השיער ולנשירה מוגברת. במקרים מסוימים זה גם מתפתח לאובדן שיער זמני שנקרא טלוגן אפלוביום.
אי פריון
המערכת ההורמונלית שלנו רגישה מאוד לשינויים נפשיים. סטרס מתמשך יכול לפגוע בפוריות, גם אצל נשים וגם אצל גברים, על ידי שיבוש הפעילות התקינה של הורמוני הרבייה ועיכוב הביוץ או ייצור תאי זרע.
שיבושים במחזור החודשי
לחץ ממושך עלול לגרום לאי סדירות במחזור או אפילו להפסקתו. המוח מקבל איתות שהגוף לא נמצא בסביבה בטוחה להתרבות, ולכן עוצר תהליכים הורמונליים טבעיים כחלק ממנגנון ההגנה שלו.
שינויים במצב הרוח
רגשות כמו חרדה, עצבנות או תחושת ריק יכולים להופיע בלי סיבה נראית לעין, רק בגלל עומס פנימי שלא קיבל פורקן. סטרס גורם למוח לשחרר פחות חומרים כמו סרוטונין ודופמין – מה שמשפיע ישירות על מצב הרוח.
חוסר איזון הורמונלי
לחץ מתמשך גורם לשיבוש עדין אך משמעותי במערכת ההורמונלית כולה. כל בלוטה שמושפעת מהורמונים – החל מבלוטת התריס ועד בלוטות המין – יכולה להגיב לדריכות המתמדת של הגוף.
חוסר חשק מיני
כשהגוף עסוק בהתמודדות עם סטרס, הליבידו יורד באופן טבעי. הגוף מזהה שהמצב אינו מתאים לרבייה, והאנרגיה המינית נעלמת או פוחתת בצורה חדה, גם אם אין בעיה פיזית ממשית.
עייפות
אפילו אם אנחנו ישנים מספיק שעות, סטרס מתמשך שואב מאיתנו אנרגיה. הגוף כל הזמן במתח, מה שמוביל לעייפות כרונית, תחושת כובד וקושי לקום מהמיטה בבוקר.
אדישות ודיכאון
כשהלחץ הופך להיות חלק קבוע מהשגרה, תחושת התקווה והחיוניות יכולה להיעלם. הרבה אנשים מפתחים תחושת ניתוק, חוסר עניין וירידה בתפקוד הרגשי שמובילים במקרים רבים לדיכאון.
מרגישה שהסטרס מנהל לך את החיים ורוצה לקבל כלים להתמודדות איתו? דברי איתי בוואטסאפ ונראה אם הליווי שלי יכול להתאים לך
